Saúde Oral: o Básico e o que deve saber

SAÚDE ORAL: o Básico e que deve saber

Importância da Saúde Oral

A saúde oral é fundamental para o bem-estar geral. Uma boa saúde oral não só previne doenças na boca, mas também contribui para a saúde do corpo inteiro. Problemas dentários podem afetar a mastigação, a fala e até a autoestima.

Higiene Oral Diária

Escovagem dos Dentes

Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após as refeições e antes de dormir. Use uma escova de dentes com cerdas macias e uma pasta de dentes com flúor.

Uso do Fio Dentário

O fio dentário é essencial para remover a placa bacteriana e restos de alimentos entre os dentes, onde a escova não alcança. Use-o diariamente.

Enxaguante Bucal

Um enxaguante bucal pode ajudar a reduzir a placa bacteriana e a manter o hálito fresco. Escolha um produto adequado às suas necessidades.

Alimentação Saudável

Evite Açúcares

Reduza o consumo de alimentos e bebidas açucaradas, pois o açúcar é um dos principais causadores de cáries dentárias.

Consuma Alimentos Ricos em Cálcio

Alimentos como leite, queijo e iogurte são ricos em cálcio e ajudam a fortalecer os dentes.

Hábitos a Evitar

Tabaco e Álcool

Evite fumar e consumir álcool em excesso. Ambos podem causar manchas nos dentes, mau hálito e aumentar o risco de doenças orais.

Piercings na Boca

Piercings na língua ou nos lábios podem causar danos aos dentes e gengivas. Evite-os para manter a saúde oral.

Visitas Regulares ao Dentista

Check-ups Regulares

Visite o dentista pelo menos duas vezes por ano para check-ups e limpezas profissionais. Isso ajuda a detectar problemas precocemente e a manter a saúde oral em dia.

Tratamentos Preventivos

Considere tratamentos preventivos como selantes dentários e aplicações de flúor, especialmente para crianças, para prevenir cáries.

Proteção Durante Atividades

Uso de Protetores Bucais

Se pratica desportos de contacto, use protetores bucais para evitar lesões nos dentes e gengivas.

Manter uma boa saúde oral é simples e essencial para o bem-estar geral. Com hábitos de higiene adequados, uma alimentação saudável e visitas regulares ao dentista, é possível prevenir muitos problemas dentários e garantir um sorriso saudável.