Higiene Oral

Higiene Oral

A higiene oral é fundamental para manter a saúde da boca, prevenir cáries, doenças das gengivas e outras complicações. Um bom cuidado oral deve incluir várias etapas, desde a utilização do fio dentário até à escovagem correta dos dentes. Aqui estão os procedimentos essenciais para garantir uma boca saudável:

1. Utilização do Fio Dentário

**Passo a Passo:**

1. Corte aproximadamente 45 cm de fio dentário.

2. Enrole a maioria do fio em volta de cada dedo médio, deixando cerca de 5 cm para trabalhar.

3. Segure o fio firmemente entre os polegares e dedos indicadores.

4. Deslize suavemente o fio entre os dentes, fazendo um movimento de vai-e-vem.

5. Curve o fio em forma de C ao redor de cada dente, passando abaixo da linha da gengiva.

6. Utilize uma secção limpa de fio para cada dente.

Frequência Ideal:

- Pelo menos uma vez ao dia, de preferência à noite.

2. Escovagem com Técnica de Bass

**Passo a Passo:**

1. Utilize uma escova de dentes com cerdas macias.

2. Posicione a escova em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva.

3. Faça movimentos curtos e circulares, sem pressionar demasiado.

4. Escove todas as superfícies dos dentes: externas, internas e mastigatórias.

5. Dedique pelo menos dois minutos à escovagem.

Frequência Ideal:

- Duas a três vezes por dia, após as refeições principais.

3. Higienização da Língua

**Passo a Passo:**

1. Utilize uma escova de dentes ou um raspador de língua.

2. Comece na parte posterior da língua e puxe suavemente para a frente.

3. Repita várias vezes, removendo qualquer depósito.

Frequência Ideal:

- Uma vez por dia, preferencialmente à noite.

4. Utilização do Colutório

**Passo a Passo:**

1. Encha a tampa do colutório até a linha indicada.

2. Bocheche o colutório na boca por 30 segundos, sem engolir.

3. Cuspa o colutório no lavatório.

Frequência Ideal:

- Uma a duas vezes por dia, após a escovagem e utilização do fio dentário.

Seguindo estes passos regularmente, garantirá uma higiene oral completa, ajudando a manter dentes e gengivas saudáveis, além de um hálito fresco. Cuide bem da sua boca, pois ela é essencial para a sua saúde geral e bem-estar! 😁🦷✨