A Higiene Oral : Dicas e Mitos

Introdução

A higiene oral é um dos pilares fundamentais da saúde geral. Quando bem realizada, previne doenças como cáries, gengivites, halitose e até problemas sistémicos que têm origem na cavidade oral. Contudo, apesar de parecer simples, existem muitos equívocos e práticas incorretas que podem comprometer o estado dos dentes e das gengivas. Neste artigo, escrito como se estivéssemos consigo numa sessão ao vivo, vamos abordar os principais tópicos que geram dúvidas — e que surgiram frequentemente na nossa comunidade.

1. A Escovagem: Técnica, Frequência e Duração

Sabe qual a forma correta de escovar os dentes?

A escovagem deve ser realizada duas a três vezes por dia, utilizando uma escova de filamentos macios e com uma técnica adequada. O movimento deve ser suave, com inclinação de 45º em relação à linha da gengiva, varrendo os resíduos da gengiva para o dente, nunca com força excessiva.

2. O Fio Dentário é Mesmo Necessário?

Sim, e é indispensável. O fio dentário remove resíduos alimentares e placa bacteriana das zonas interdentárias, inacessíveis à escova. Usá-lo uma vez por dia, preferencialmente à noite, faz uma diferença significativa na prevenção de cáries entre os dentes e doenças periodontais.

3. Escova Manual ou Elétrica? Pasta com Flúor ou Sem?

Ambas as escovas são eficazes, desde que utilizadas corretamente. No entanto, a escova elétrica pode ser vantajosa para pessoas com menor destreza manual.

Quanto à pasta dentífrica, deve conter fluoreto (1000-1500 ppm), um elemento essencial na prevenção da cárie dentária.

4. Com que Frequência Deve Consultar o Médico Dentista?

O ideal é fazer uma consulta de rotina de 6 em 6 meses. Assim, é possível detetar precocemente lesões ou alterações na boca, fazer limpezas profissionais e receber aconselhamento personalizado.

5. Os Erros Mais Comuns na Higiene Oral

• Escovar com demasiada força (danifica o esmalte e gengivas);

• Não escovar a língua (acumula bactérias e causa halitose);

• Usar escova gasta (troque a cada 3 meses);

• Não usar fio dentário;

• Lavar os dentes imediatamente após comer alimentos ácidos (aguarde 30 minutos para não desgastar o esmalte).

6. Mitos Populares que Devem Ser Corrigidos

• “Se não dói, está tudo bem.” – Nem sempre. Muitas doenças orais são silenciosas.

• “Enxaguantes substituem o fio dentário.” – FALSO.

• “Escovar mais vezes por dia é melhor.” – Só se a técnica for correta; escovagens agressivas podem prejudicar.

Conclusão

A higiene oral vai muito além de escovar os dentes duas vezes por dia. Requer conhecimento, técnica e consistência. Com pequenas mudanças na rotina, pode alcançar melhorias significativas na sua saúde oral — e na sua qualidade de vida.

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