Preparação para a Páscoa 2026: Dicas para Evitar Excessos de Doces e Proteger o Sorriso
Olá! Dr. Nuno Alves Pereira aqui. A Páscoa deste ano chega a 5 de abril (domingo), e com ela os chocolates e doces irresistíveis. Vamos desfrutar desta quadra de forma consciente, protegendo os dentes dos efeitos do açúcar e da acidez.
As bactérias orais (como Streptococcus mutans) fermentam os açúcares, produzindo ácidos que atacam o esmalte durante 20–40 minutos após cada ingestão. Quanto mais frequentes os “ataques” (beliscar ao longo do dia), maior o risco de cáries. Chocolates ao leite e ovos recheados têm pH baixo, podendo causar erosão ácida – sensibilidade e manchas.
Dicas baseadas em ciência para uma Páscoa 2026 sem surpresas dentárias:
1. Concentre os doces nas refeições principais: Coma chocolate como sobremesa do almoço ou jantar. A saliva gerada pela refeição neutraliza ácidos mais rápido.
2. Evite o consumo fracionado ao longo do dia: Limite a 1–2 porções controladas – reduz o número de desmineralizações.
3. Escove logo após os doces: Pasta com flúor ajuda a remineralizar. Se não der, enxágue bem com água.
4. Alimentos aliados: Queijo, iogurte natural, maçã ou cenoura estimulam saliva e fornecem cálcio/fosfato para reparar o esmalte.
5. Fio dental obrigatório à noite: Remove resíduos de chocolate entre os dentes.
6. Para as crianças: Supervisione, limite quantidades e use creme dental fluoretado (quantidade do tamanho de um grão de arroz até aos 3 anos, ervilha a partir dos 3).
Moderação + higiene correta = prazer sem culpa. Após a Páscoa, se sentir sensibilidade ou notar algo diferente, venha à consulta – muitas vezes resolvemos com prevenção simples.
Feliz Páscoa 2026 com um sorriso saudável e radiante!
Dr. Nuno Alves Pereira
Médico Dentista
Grupo Dentes e Boca Sã
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