Periodontologia: Gengivas Saudáveis no Verão – Cuide das Gengivas Debaixo do Sol em 2026!
Olá! Dr. Nuno Alves Pereira aqui. O verão de 2026 está no auge e, com ele, chegam o sol, o calor, os banhos de mar e… os desafios para as nossas gengivas.
Muitas pessoas notam que as gengivas sangram mais facilmente no verão ou ficam vermelhas e inchadas. Isto não é coincidência. O calor, a desidratação, o aumento do consumo de bebidas açucaradas e ácidas, e até a respiração mais frequente pela boca (por causa do calor ou de alergias) criam condições favoráveis à inflamação gengival.
A gengivite (inflamação superficial das gengivas) é a forma mais comum e completamente reversível se tratada a tempo. Se ignorada, pode evoluir para periodontite, uma doença mais grave que afeta o osso de suporte dos dentes e pode levar à sua perda.
Como manter as gengivas saudáveis durante o verão:
1. Hidratação rigorosa: Beba água regularmente. A saliva é o principal protetor natural das gengivas e dentes. Quando estamos desidratados, a saliva diminui e as bactérias proliferam.
2. Higiene interdental diária: O fio dental ou os escovilhões são essenciais. A placa bacteriana acumula-se entre os dentes e na linha da gengiva – o local onde começa a gengivite.
3. Escovagem suave mas eficaz: Use escova de cerdas macias e movimentos circulares suaves. Evite escovar com força excessiva, que pode traumatizar as gengivas já inflamadas.
4. Atenção às bebidas: Refrigerantes, sumos e cocktails são ácidos e açucarados. Prefira água, água com gás sem açúcar ou chás sem açúcar. Se consumir, enxágue a boca com água de seguida.
5. Após o mar ou a piscina: O sal e o cloro podem ressecar a mucosa oral. Escove os dentes e hidrate-se bem.
6. Não ignore o sangramento: Se as gengivas sangram ao escovar ou ao usar fio dental, é sinal de inflamação. Não pare de limpar – continue com técnica suave e marque uma consulta.
No verão, muitas pessoas atrasam as consultas de higiene porque estão de férias. Porém, é precisamente nesta altura que o risco de gengivite aumenta. Uma limpeza profissional remove o cálculo (tártaro) que a escova não consegue eliminar e permite avaliar o estado das gengivas.
Lembre-se: gengivas saudáveis são a base de um sorriso estável e bonito. Cuide delas com a mesma atenção que dedica à pele sob o sol.
Se notar sangramento persistente, mau hálito ou gengivas que se afastam dos dentes, não espere pelo regresso das férias. Marque já a sua consulta.
Um verão de gengivas saudáveis e sorrisos confiante!
Dr. Nuno Alves Pereira
Médico Dentista
Grupo Dentes e Boca Sã
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